长春市城乡建设委员会丨明心理——城建系统干部心理健康讲座

为系统干部的心理健康水平，增强应对工作和生活压力的能力，2023年9月，提升长春市城乡建设委员会特别举办了一场干部心理健康讲座。此次讲座吸引了众多建委系统干部踊跃参与。

讲座特别邀请到了明心理（吉林省明合心理咨询有限责任公司，以下简称明心理）孟仙姝老师授课。孟仙姝老师长期致力于心理健康领域的研究与实践，在心理健康教育、压力管理等方面拥有深厚的专业知识和丰富的临床经验。

在讲座过程中，孟老师为大家传授了一系列实用的心理调适方法和技巧。包括情绪管理的方法，如情绪觉察、情绪表达和情绪调节的具体策略；压力应对技巧，如时间管理、目标设定、合理放松等，帮助干部们学会在面对压力时，能够及时有效地调整心态，保持积极乐观的情绪状态。

参加讲座的干部们纷纷表示，此次心理健康讲座犹如一场及时雨，让他们对心理健康有了更深刻的认识和理解，也掌握了许多实用的心理调适方法和技巧。在今后的工作和生活中，将更加关注自身心理健康，积极运用所学知识，科学应对各种压力和挑战，以更加饱满的热情、更加积极的心态投入到工作中，为长春市城乡建设事业的发展贡献更大的力量。

长春市建委邀请明心理——孟仙姝老师为系统干部授课